Um método para cada corpo.
A NUMAH organiza suas aulas em grupos conforme o perfil, objetivo e momento de cada aluno, proporcionando uma evolução mais segura, consciente e alinhada ao próprio corpo.
Nossas aulas coletivas seguem metodologias internacionais, trazendo mais dinâmica, organização e evolução contínua dentro da experiência em grupo.
Mesmo em aulas coletivas, cada aluno recebe envio individualizado, com correções e adaptações que respeitam as necessidades e particularidades de cada corpo.
Cada aula possui uma proposta diferente, trabalhando fortalecimento, mobilidade, controle corporal e consciência do movimento, sempre respeitando o ritmo de evolução de cada aluno.
Na NUMAH, acreditamos que o Pilates vai além dos exercícios. Cada movimento deve ser realizado com consciência, controle e intenção, promovendo equilíbrio, segurança e eficiência corporal.
DESPERTAR
Indicada para quem está iniciando no método ou deseja desenvolver mais consciência corporal e compreensão do movimento. A aula trabalha os princípios do Pilates através de exercícios básicos e intermediários, respeitando o tempo e a evolução de cada aluno.
FLUIR
Aula voltada para alunos que já possuem conhecimento do método e estão preparados para práticas mais dinâmicas e contínuas. As sequências acontecem com mais fluidez e conexão entre os movimentos, exigindo maior controle corporal, resistência e consciência durante a prática.
INTENSIVE
Prática de maior intensidade, com sequências desafiadoras que exigem força, resistência e controle. Voltada a alunos experientes que buscam condicionamento físico, potência e evolução constante dentro do método.
REEQUILIBRAR
Aula terapêutica conduzida em parceria com profissionais da saúde, indicada para recuperação de lesões, dores crônicas e pós-operatório. O trabalho é individualizado, com progressão segura e foco no reequilíbrio do corpo.
VIVER BEM
Aula adaptada para manutenção da mobilidade, equilíbrio, autonomia e qualidade de vida no dia a dia. Ideal para gestantes, alunos seniores e para quem busca uma prática acolhedora e funcional.
